Lo que comes influye y mucho.
Es bien sabido que en temas de fertilidad, el cuerpo de cada persona es diferente y que cuando planeas tener un bebé tienes la posibilidad de que al primer intento lo logres o tardar un poco más.
La alimentación es un punto muy importante al referirnos a la fertilidad, debes ingerir ciertos alimentos que te ayudarán, ricos en hierro, fibra, proteínas y vitaminas; por ello te compartimos una lista de los alimentos que no puedes dejar de comer si lo que deseas es lograr embarazarte.
Verduras y legumbres:
• Zanahorias
• Pimientos
• Espárragos
• Col
• Alcachofa
• Aguacate
• Zumo de limón
• Coliflor
• Berenjena
• Rábano
• Lechuga
• Frijol
• Guisantes
• Jitomate
• Apio
• Garbanzo
• Plátano
• Ejotes
• Papa
• Espinacas
• Betabel
• Champiñones
• Brócoli
• Pepino
• Lenteja
Fruta:
• Fresa
• Naranja
• Arándanos
• Durazno
• Plátano
• Pera
• Ciruela
• Manzana
• Granada
• Higo
• Toronja
• Frutos Rojos
Frutos secos:
• Nueces
• Almendras
• Pistaches
• Semillas de lino
• Avellanas
Cereales:
• Avena
• Trigo
• Pan integral
No se trata de una dieta sino de escoger los alimentos que inciden en una mejor fertilidad, vale la pena hacer un pequeño cambio en la forma de comer.