Los superalimentos

¿Cómo tener una vida más saludable?

Antes que otra cosa debemos aclarar que los superalimentos no cumplen la función de bajar de peso sino de mejorar tu salud. Son alimentos naturales que contienen una gran cantidad de nutrientes, antioxidantes y fitoquímicos. Para incluirlos en tu dieta debes adoptar nuevos hábitos y sustituir los alimentos que no te benefician.

A continuación te enlistamos algunos de ellos y los beneficios que adquieres al consumirlos:

  • Aceite de coco: Es uno de los aceites de origen vegetal que contiene una gran cantidad de grasas saturadas que te aporta energía y es bajo en colesterol, además de que te puede ayudar a reducir el acné e hidratar la piel.
  • Arándanos: Son de los alimentos con mayor poder antioxidante. El arándano rojo ayuda a prevenir enfermedades de tipo urinario y son económicos y fáciles de encontrar.
  • Jengibre: Su raíz es rica en fibra y se le atribuyen propiedades antinflamatorias, en té es un buen remedio contra la tos.
  • Cacao: Proporciona magnesio, calcio y es el alimento que contiene más antioxidantes del mundo.
  • Avena: Este es uno de los alimentos que no pueden faltar en una dieta pues además de proporcionarte fibra te da la energía necesaria para cualquier actividad del día.
  • Chía: Si de combatir el estreñimiento se trata, las semillas de chía son uno de los mejores aliados.
  • Té verde: Proporciona varios beneficios dentro de los que están su poder antioxidante, su ayuda para relajarnos y en algunos ámbitos de la belleza.

Estos superalimentos pueden ser ingeridos en diferentes presentaciones, adóptalos en tu vida de la manera que más te acomode.

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