La alimentación de la mujer gestante es primordial tanto para el bebé como para la madre, esta alimentación debe ser balanceada de acuerdo a sus necesidades nutricionales que en esta etapa son mayores y por lo que es más difícil de cubrir. No es solo importante la cantidad que consumimos sino también que alimentos son los que ingerimos diariamente. Estos deben nutrir y beneficiar el correcto desarrollo del bebé garantizando la salud a largo plazo tanto de la madre como del bebé. A continuación te ofrecemos una dieta pensada para vos.

Dieta sugerida durante el embarazo

Desayuno

Cereales con leche
Café con leche (Media taza de leche)
Dos rebanadas de pan integral, puede ser tostado Mermelada
Jugo de frutas

Media mañana

Una fruta o
Un yogur o
Una galleta con jamón o
Dos galletitas dulces

Almuerzo

Espaguettis con una cucharita de aceite y queso rallado o Arroz con un churrasco de carne o hígado
Tarta de frutas o compota

Merienda

Café o
Té con leche
Una galleta con dulce o
Una rodaja gruesa de queso magro

Media tarde

Yogur o crema de leche (postre lácteo)

Cena

Tarta de verduras: Pascualina, torta de zapallitos o torta de atún
Ensalada de verduras frescas o
Una taza de sopa de verduras
Una rebanada de pan integral
Una manzana al horno o
Fruta en almíbar